|
วิธีบำรุงรักษาพลังหยางที่ดีที่สุด
|
พลังหยาง (阳气) คือพลังของชีวิตในวัยเด็ก พลังหยางค่อยๆสะสมตัว จากเด็กเจริญเติบโตมีพละกำลัง คล่องแคล่วว่องไว ไม่เหนื่อยง่าย จนพลังหยางสูงสุดในวัยหนุ่มสาว และเข้าสู่วัยกลางคน พลังหยางก็เริ่มถดถอยลดน้อยลง ร่างกายก็ไม่กระฉับกระเฉง ความคิดอ่าน ความจำ ความว่องไวทางประสาท สมอง ก็ลดลงเรื่อยๆ จนถึงวัยชราภาพ พลังหยางน้อยลงไปอีกและหมดไปในที่สุดพร้อมกับการดับลงของชีวิต เป็นวัฏรักรของการเกิด พัฒนา เสื่อมถอย และการตาย การบำรุงพลังหยางจึงมีความสำคัญต่อชีวิต เพราะเป็นตัวกำหนดการเกิด พัฒนา และการเสื่อมถอยของร่างกาย ยังรวมถึงโอกาสการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ของร่างกายและจิตใจด้วย ก่อนจะไปศึกษาค้นคว้าหาสิ่งภายนอกมาบำรุงรักษาพลังหยาง ควรกลับมาพิจารณา วิธีการที่เป็นธรรมชาติและประหยัดที่สุด ที่เราสามารถกำหนดและปฏิบัติได้เอง คือ การนอนหลับในช่วงเวลา “จื่อสือ” (23.00 – 01.00 น.)
|
|
|
กลางคืนพลังยิ๋นจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนถึงเที่ยงคืนระหว่างเวลา 23.00 น. ถึง 01.00 น. คือช่วงเปลี่ยนผ่านจากพลังยิ๋นสูงสุดจนถึงการเกิดพลังหยาง พลังหยางจะเก็บสะสมได้มากในสภาวะที่สงบที่สุด หรือเวลาที่หลับสนิท การตื่นนอนหรือยังไม่หลับนอน เป็นการใช้พลังหยางต่อไปเรื่อยๆ ทำให้การสะสมตัวของพลังหยางถูกรบกวน ไม่สามารถสะสมได้อย่างเต็มที่ ซึ่งหมายถึงพลังหยางที่สะสมมาเมื่อนำไปใช้ในวันใหม่จะน้อยลง ส่งผลเสียต่อการทำงานในช่วงกลางวันของวันใหม่ ทำให้เหนื่อยง่าย ง่วงนอน หมดแรงเร็ว งานไม่มีประสิทธิภาพ และการนอนตื่นสายไปจนถึงเวลา 10.00 น.
|
